sie nie rosnie

ja zawsze olewalem biceps a najlepiej mi rosnie, na poczatku treningow na silowni z 34cm poszedlem na 41cm w 4 miesiace (przy kreatynie z glutamina - nie wiem po cholere mi to bylo wtedy ) teraz mam 44cm a cwicze bica raz w tygodniu (trica z reszta tez) takze zgodze sie z kolega ze lepiej robic raz w tyg ale porzadnie

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Musisz pokombinować , nie wszystko odrazu rośnie , zróżnicuj swój trening jakoś , mi pomaga na najszersze wiosłowanie sztangą w opadzie , ale bardzo dobre jest także podciąganie się ;)

Polecam ćwiczenia "na bramce", tj. na linkach. Można w dwóch wariantach: na stojącą ( z pochyleniem się) i na klęczkach:). Rozpiętek nigdy nie robiłem, a klata rośnie mi i to chyba szybciej niż najszerszy:(. z siłą też ok. Pozdrawiam

teraz nogi cwicze tak jak wszystkie inne partie. wczesniej robilem to rzadko dlatego sa cienkie ale sila rosnie w nich i wyglad tez sie poprawia dzisiejszy trening B15 wygladal nastepujaco 1.Klatka - wycisk na plaskiej 52.5*15 57.5*15 65*15 - wycisk na skosnej 35*15 45*15 52.5*15 2.Biceps -unoszenie hantli 14*15 16*15 18*15 -unoszenie sztangi [...]

Siemanko czy po tych tz testosterolu i biosterolu bardzo szybko rosnie siła? chdzi mi tylko o to zeby mi sie rozstepy nie porobiły prosze o odpowiedz

powiekszyc trica ?? :> nigdy sie do niego nie przykladalem a i tak rosnie, wiec mysle ze nawet i na tym planie powinien pojsc w gore...

jak dla mnie okej z tym że gdzie zapodziały się nogi, przedramiona i brzuch? mozesz wzucic te nogi to naprawde nie boli a rosnie i dobrze symetrycznie potem wygląda chyba że podchdozisz od tego sezonowo i wyskoczysz z tekstem duzo biegam i jeżdze na kolazówce i mam duze uda ?

jak widzi ze pas rośnie, to trzeba obciąć kcal i tyle . Masa nie musi się wiązać ze wzrostem tłuszczu. Trzeba znaleźć złoty środek.

Gringo jeśli nabiera tłuszczu to ma jeszcze zwiększać kalorie ?? po drugie jeśli za dużo łapie tłuszczu to oznacza że za dużo kalori spożywa , dla osób łatwo łapiących tłuszcz , za dużo węgli jest we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych oojętnie czy to masa czy nie i tak najbardziej liczą się kalorie , obojętnie z czego one pochodzą a co [...]

brać mniej a po jakimś czasie się przyzwyczaisz i dojdziesz do pełnej porcji ja zjadam w ciągu dnia od 700 - 1000 mg kofeiny i pobudzenia prawie nie czuję ... tolerancja rośnie tylko pamiętaj żeby magnez (potas też) uzupełniać !!!! bo inaczej to skurcze murowane

ma ktos jakis sposbo na boloacego suta ?? lewy sutek coraz bardzoej mi rosnie boli mnie z lewej strony i golka mi sie zrobila pod spodem nie wiem czym to spowodowane moze byc... mialem kiedys podobnie ale na dwoch i wreszcie mi zniklo a teaerz znowu kutfa mzoe to po n2 cos tam pewnie dosypuja

Jak wyglada rozklad dni? Bo I dnia masz biceps, a II dnia plecy. Dzien po bicepsie plecy to zly pomysl. Wiec jak to wyglada? Poza tym wlasnie jezeli chcialbys jeszcze bardziej skupic sie na sile to moglbys robic przy klacie 10-8-6-4-2 albo jeszcze inaczej 8-6-4-2-2, a przy bicepsie np 8-6-6 itd Ale tak jak juz zosatalo powiedziane- na poczatku nie [...]

eheh cykl na bialku to sotr rosnie nam ronnie coleman junior wpadnij na odrzywianie a potem na suplemetacje ! uloz prawidlowa diete a nie jesz aby jesc .... iuzupelnij sobie prawidlowo ta diete ta kuracja miedzy posilkami po treningu na noc itd... ostry cykl na bialku poco sie koxisz

etazyy nie polecam gainerka po kolacji sam brzuszek wtedy rosnie :]] chyba ze taka masa ci sie podoba to si, ale kto lubi zwiekaszac swoje bf

Spoko nie przejmuj sie jeszcze urosniesz kazdy czlowiek inaczej rosnie jeden szybciej drugi wolniej.

najszybciej to sie rosnie na samym carbo ale o ile nie jestes jakims totalnym hardgainerem to sobie kup bulka, albo jeszcze lepiej tylko odzywke bialkową...

Ale się rośnie Poza tym nie na samym białku człowiek mięśnie buduje

Mam takie pytanie a wrecz proźbe o porade. Chodzi o to iz od jakiegos czasu mam straszne problemy w przybraniem na wadze. JEsli chodiz o diete staram sie jej jak najbardziej przeszkadzac i wchłaniam dziennie okolo 3600kcal z czym wegle sa na granicy maxu. I dalej nic. Wrecz waga nadal spada. Wiadomo młody (16lat) szybka przemiana materia ale zeby? [...]

johnny77 Zapomniałeś zdaje się, że Twój staż jest minimalny. W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu

Jak już to Gain Bolic 6000. Popieram przedmówcę. Nie bądź kolejnym, który myśli, że rośnie się na żarciu z torebki. Już po tym co napisałeś widzę, że pewnie trening za ciężki (za często i za długi). Dieta jest ? Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-28 19:05:29